Prenez très vite de nouvelles habitudes qui amélioreront rapidement la qualité globale de votre alimentation sans pour autant tout révolutionner.

• Privilégiez les aliments complets: riz, céréales… et consommez de préférence du pain complet au levain

• Assaisonnez vos aliments différemment
  • optez pour des vinaigres bio, délicieux au palais et peu agressifs
  • préférez des huiles vierges de première pression à froid, obtenues à partir de graines ou de fruits issus de culture biologique.
  • changez de sel, contrairement au sel industriel, le sel marin non raffiné est un véritable aliment, riche en minéraux et oligo-éléments, notamment en iode.
  • découvrez les sauces soja (Tamari ou Shoyu) pour relever vos potages, sauces, plats de légumes, etc.
  • utilisez le Gomasio, sel marin enrichi de sésame
   
• Diminuez votre consommation de sucre,
  • remplacez le dans vos desserts par des sirops de céréales complètes,
  • préférez les céréales du petit déjeuner sans sucre ajouté.
  • Faites la chasse aux sucres cachés
   
• Réduisez progressivement la part des protéines animales au profit des protéines végétales (Tofu, seitan …)

• N’oubliez pas les petits moments sympas de la journée
  • Un petit creux, pensez aux galettes de céréales soufflées
  • Une petite soif, les boissons végétales seront les bienvenues
  • Un apéritif entre amis, rien de plus facile, proposez hummus et tzatziki en toast ou pour accompagner des bâtonnets de légumes, croquez des tortilla bio …

• Accordez vous le droit de ne rien faire, les produits prêts à l’emploi ne sont pas incompatibles avec une alimentation bio.et naturelle.
  • Des soupes, des plats cuisinés, des céréales précuites sont à votre disposition.

Vous verrez, une fois ces quelques conseils mis en application, vous aurez de vous-même l’envie d’aller plus loin et d’approfondir vos connaissances dans le domaine de l’alimentation naturelle.

Ce site est destiné à vous aider à y parvenir.