Pas nu uw eetgewoonten aan, zodat de algemene kwaliteit van uw voeding snel verbetert, maar ga niet radicaal te werk.

• Geef voorrang aan volwaardige voedingsmiddelen: rijst, granen … en eet bij voorkeur gedesemd volkorenbrood.
  
  
• Breng uw voeding anders op smaak:
  • kies voor biologische azijn; zacht en heerlijk van smaak
  • kies voor fijne, door koude persing verkregen olie, die gewonnen wordt uit graankorrels of biologisch geteeld fruit.
  • gebruik ander zout. In tegenstelling tot industriezout is niet-geraffineerd zeezout een volwaardig voedingsmiddel dat rijk is aan mineralen en oligo-elementen zoals jodium.
  • ontdek sojasauzen (Tamari of Shoyu) om uw soepen, sauzen, groenteschotels enz. op smaak te brengen.
  • gebruik Gomasio; zeezout verrijkt met sesam.
   

• Verminder de hoeveelheid suiker die u gebruikt:
  • gebruik volwaardigegranenstroop voor uw desserten,
  • geef de voorkeur aan ontbijtgranen zonder toegevoegde suikers,
  • Verklaar de oorlog aan verborgen suikers.
   
• Verminder geleidelijk de hoeveelheid dierlijke eiwitten en vervang ze door plantaardige eiwitten (Tofoe, seitan …)

• Vergeet de leuke kleine momenten tijdens de dag niet
  • Wanneer u zin hebt in een snack, denk dan aan luchtige volkorenbeschuiten
  • Wanneer u dorst hebt zullen plantaardige dranken zeer welkom zijn
  • Bij een aperitief onder vrienden is niets makkelijker dan hummus en tzatziki te serveren op geroosterd brood of samen met groentestokjes of biologische tortillatosti’s …
    
    
• Maak het uzelf gemakkelijk, want gebruiksklare producten en een natuurlijke, biologische voeding gaan zeker samen.
  • Soepen, bereide schotels, voorgekookte tarwekorrels, ... u vindt het allemaal.

   

U zal merken dat wanneer u deze tips opvolgt, u zelf zin zal krijgen om meer te weten te komen over natuurlijke voeding. Het doel van deze site is u daarmee te helpen.